« Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour »

11.04.2020

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Vous dormez bien en ce moment ??
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Nous vivons tous une période stressante où le sommeil est souvent perturbé... je partage avec vous cette lecture qui pourra vous apporter une aide précieuse !!
« Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour »
de Joëlle Adrien
aux éditions LAROUSSE
Parution : 17/04/2019
240 page
6,95€ (broché) ou 5,49€ (numérique)

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans !

Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général.

Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n’auront plus de secrets pour vous ! .
Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. .
Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d’astuces faciles !

Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.
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Spécialiste internationalement reconnue du sommeil, Joëlle Adrien est neurobiologiste, directrice de recherche à l’INSERM, et présidente de l'Institut du Sommeil et de la Vigilance sur les Troubles du sommeil.

Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques. 💤💤💤

C'est un ouvrage interessant que j'ai pris plaisir à découvrir et qui pourra vraiment apporter bien-être et sérénité pour retrouver un sommeil apaisé.

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