Mieux dans son corps cet été avec L'Ayurvéda

Mieux dans son corps cet été avec L'Ayurvéda c'est possible avec Sophie Benabi experte et praticienne reconnue.

Elle partage avec nous 6 conseils, pour vivre un été serein et équilibré selon les principes de cette pratique ancestrale de médecine traditionnelle indienne dont elle est experte.

L'approche ayurvédique met l'accent sur l'équilibre du corps et de l'esprit afin de favoriser la santé et le bien-être.

Conseil n°1 : refroidir le corps pendant les fortes chaleurs avec le ghee

L’application du ghee (beurre clarifié) dans les narines selon l'Ayurveda permet de refroidir le corps pendant les fortes chaleurs. Le ghee peut être appliqué le matin avant de sortir ou le soir pour réduire la déshydratation due au soleil. Il peut également être utilisé pour apaiser les brûlures cutanées.

Conseil n°2 : aider la peau à se réparer des dommages du soleil avec l’huile de framboise

Utiliser de l'huile de framboise sur la peau car elle est recommandée pour l'été en raison de ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et réparatrices pour la peau. Elle offre une protection contre les effets néfastes du soleil et peut aider à prévenir le vieillissement cutané.

Conseil n°3 : Apaiser les brûlures du soleil avec les feuilles de coriandre

Les feuilles de coriandre mélangées à du gel d'aloe vera peuvent être utilisées pour apaiser les brûlures solaires. Le jus extrait des feuilles de coriandre peut instantanément soulager les brûlures cutanées.

Conseil n°4 : pratiquer le pranayama « Sheetali » pour se rafraîchir

Pratiquer le pranayama "Sheetali" pour se rafraîchir. Il s’agit d’une technique de respiration qui aide à réduire la chaleur corporelle et à apaiser l'esprit. Cette pratique compte de nombreux bienfaits, tels que l'apaisement des coliques, la réduction de la tension artérielle et l'équilibre du système nerveux et hormonal.

Conseil n°5 : conseils alimentaires pour s'équilibrer cet été

En été, l'Ayurveda recommande une alimentation légère et hydratante pour équilibrer le feu digestif qui diminue pendant cette saison. Les légumes verts, les produits laitiers, les aliments sucrés et rafraîchissants, ainsi que les jus de fruits et jus de légumes sont privilégiés pour maintenir l'hydratation et rafraîchir le corps. Des préparations rafraîchissantes telles que le riz au lait, les chutneys de fruits rouges ou aux fruits estivaux comme la pêche, le melon et la nectarine sont recommandées par l'Ayurveda. Il est également conseillé de boire des jus de fruits et de légumes tels que le concombre, la pastèque, l'aloe vera frais, l'eau de coco, les fruits sucrés et les feuilles de coriandre pour soutenir l'hydratation du corps.

Conseil n°6 : utiliser la rose pour diminuer la chaleur du corps

La rose est une fleur apaisante utilisée en Ayurvéda pour soulager les douleurs menstruelles, les bouffées de chaleur et les ménorragies estivales. Elle rafraîchit le corps et favorise l'élimination de la chaleur stagnante. Cette fleur sattvique est associée au chakra du cœur, apaisant le stress, la colère et l'agitation mentale. Elle aide également à réduire les palpitations et l'hypertension, étant largement utilisée en médecine ayurvédique pour les troubles émotionnels liés au cœur. Pendant l'été, il est recommandé d'utiliser des préparations à base de rose comme le sirop, l'eau, la confiture, les infusions de pétales ou l'hydrolat de rose.

Sophie Benabi est praticienne en Ayurvéda, elle partage son expertise dans le domaine de la médecine traditionnelle indienne à travers ses consultations, formations, livres et contenus en ligne. Ayant suivi une formation en Ayurvéda en France et en Inde, Sophie a également étudié l'herboristerie et la micronutrition pour compléter ses connaissances. Ayant grandi dans une famille orientale où les soins naturels étaient privilégiés, Sophie a toujours été passionnée par les méthodes de guérison naturelles.

Sophie BENABI - Partage de l'ayurvéda - Les Aventures vertes de Sophie

Site de transmission sur l'Ayurvéda (médecine indienne) par Sophie BENABI ( les aventures vertes de Sophie). Sophie Benabi est praticienne en Ayurvéda. Elle s'est formée dans les cliniques en I...

https://lesaventuresvertesdesophie.com/

Sophie propose des solutions personnalisées et concrètes pour donner des clés de santé et d'autonomie à chacun.

Ses formations en ligne abordent des sujets tels que le cycle féminin, la santé de la thyroïde et les bases de l'Ayurvéda. Elle encourage la prévention et l'éducation en aidant les individus à comprendre les principes de base de l'Ayurvéda pour prendre des décisions éclairées sur leur mode de vie.

En somme, Sophie Benabi est une praticienne en Ayurvéda engagée à partager ses connaissances et à promouvoir une meilleure santé et un bien-être holistique à travers l'Ayurvéda.

Sophie Benabi est aussi auteure de 5 livres

• Ayurvéda : mon programme automne / hiver (best-seller) -Jouvence •Ayurvéda:monprogrammeprintemps/été -Jouvence
• Le grand livre de l’alimentation Ayurvédique (best-seller) - Leduc
• Ayurvéda : mes rituels beauté - Jouvence

• Petit cahier d’exercices d’Ayurvéda - Jouvence

Sophie Benabi, la plus grande communauté française d’Ayurveda

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