UN ESPRIT PAISIBLE, UNE VIE ÉVEILLÉE

11.04.2024

UN ESPRIT PAISIBLE, UNE VIE ÉVEILLÉE
Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie

Date de publication : 2 novembre 2023
Kessuda Boonngamanong
Traduit par Jacques Arnaud
Traduit par Maja Brion-Raphaël
Préface de Phra Paisal Visalo
Aux éditions L’Harmattan
Prix 22€

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Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.

L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.

Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.

Si la méditation et la pleine conscience vous intéresse, cet ouvrage passionnant vous apportera les clés pour y parvenir !!
Je vous le recommande.

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