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Par Lolo Leblog
Je retrouve un bon sommeil avec le yoga
Edition Terre Vivante
Auteur : Céline Antoine
Collection : Yoga & Santé
Thématique : Soins naturels
Sous-thématique : Médecines douces
Description : 80 pages ; (16,5 x 23 cm) .
Date de parution : 30 avril 2019
Des études récentes montrent que 73 % des Français souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveil nocturne, avec incapacité à se rendormir.
Les raisons de ces difficultés sont multiples :
stress, anxiété, hyperconnexion...
Tout cela a pour effet de « booster » le système nerveux, avec l’incapacité à lâcher prise.
Or les conséquences d’un mauvais sommeil sur la santé, aussi bien à court terme qu’à long terme, sont désastreuses : fatigue et faiblesse, douleurs corporelles, problèmes d’attention et de mémoire, augmentation des risques d’obésité et d’autres perturbations métaboliques, affaiblissement du système immunitaire, enclenchement de perturbations émotionnelles et de troubles de l’humeur.
Face à ces situations, le yoga dispose de nombreux outils.
Postures physiques, contrôle du souffle, méditation sont capables de faire passer votre système nerveux de la réponse sympathique, enclenchée en situation de stress, à la réponse parasympathique, qui aide à lâcher prise et se manifeste lorsque vous êtes au repos et relaxé.
Suivez les séquences proposées pour le moment du coucher afin de préparer un bon sommeil et pour le réveil, avec une séquence rééquilibrante afin de trouver enfin une alternative simple et pérenne aux médicaments pour régler vos troubles du sommeil.
Je retrouve un bon sommeil avec le yoga - 2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil
Découvrez le livre Je retrouve un bon sommeil avec le yoga - 2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil Céline Antoine - Achat de livres Editions Terre Vivante
Mon Avis :
Voici le livre idéal si vous souffrez d'insomnie et que le yoga vous intéresse.
Savoir prendre soin de sa santé tout en améliorant la connaissance de son corps est certainement une excellente idée.
Ce livre vous donnera les clés et des astuces afin d'améliorer le sommeil grâce au yoga.
Vous saurez enfin préparer votre corps pour avoir un sommeil de bébé
Les explications sont claires, précises, cet ouvrage est très bien fait et je vous le recommande
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